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Total Body Assemini
L’allenamento total body è una delle più complete tecniche di allenamento che si possono praticare in palestra. Infatti prevede esercizi completi mirati, aventi come scopo quello di bruciare velocemente le calorie in eccesso e quindi perdere grasso, ovviamente questo avviene se l’attività viene associata ad una dieta equilibrata.
Si tratta di un misto tra ginnastica a corpo libero e fitness, possono quindi venire utilizzati piccoli attrezzi come step e manubri.
Questo tipo di attività consente di coinvolgere tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia, permettendone la tonificazione ed effettuando contemporaneamente un lavoro cardio e di potenziamento muscolare, migliorando la forza e aumentando la capacità di resistenza.
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